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Le chou frisé

Comment cuisiner le chou frisé ?

Le chou frisé se consomme plutôt cuit, après avoir été blanchi ou cru, en fines lanières en salade . (avec des pommes, des noix, il faut juste le faire mariner minimum une heure dans la sauce salade pour qu’il s’attendrisse)

Soupe au chou paysanne

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Ingrédients :

  • 500 g de chou frisé

  • 1 carotte

  • 1 courgette

  • 1 pomme de terre

  • 1 blanc de poireaux

  • 1/2 oignon (ou 2 échalotes)

  • 1 gousse d'ail

  • 1 l d'eau

  • 4 saucisses fumées

  • 2 bouillons -cubes

  • Huile d'olive

  • Sel  et poivre

Préparation :

  1. Coupez le chou en lanières assez fines puis en morceaux, comme une chiffonnade.

  2. Épluchez carotte, courgette, pomme de terre, poireau, oignon (ou échalote) Nettoyez bien l'ensemble des légumes, puis coupez en petits morceaux.

  3. Versez l'huile d'olive dans une cocotte et faites revenir les légumes découpés dans cet ordre un par un : l'oignon (ou l'échalote), le blanc de poireau, la carotte, le chou, la pomme de terre, la courgette et l'ail pressé pour finir.

  4. Mélangez les ingrédients au fur et à mesure qu'ils sont ajoutés, puis laissez revenir le tout 5 bonnes minutes.

  5. Coupez les saucisses en morceaux, les ajouter, et remuez avec tous les ingrédients.

  6. Une fois les légumes fondus avec un aspect brillant, ajoutez 2 bouillons-cubes de votre choix puis mouillez à hauteur de légumes, soit environ 1 l d'eau.

  7. Portez à ébullition, puis ramenez à feu doux, laissez cuire entre 30 et 40 minutes.

  8. Vérifiez la cuisson des carottes et pommes de terre en piquant avec une pointe au bout de 35 min. Ajustez avec du sel et du poivre le cas échéant.

Chou farci à la Grecque

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Ingrédients : (pour 6 pers)

  • 1 chou vert frisé

  • 500 g de viande hachée de porc ou de veau

  • 500 g de viande hachée de bœuf

  • 1 petit bouquet de persil frais

  • 6 gousses d'ail

  • 800 g de tomates pelées en conserve

  • 3 cuillères à soupe d'huile

  • 2 cuillères à café de cumin

  • Poivre

  • Sel

  • 2 oignons

Préparation :

  1. Blanchir les feuilles de chou (environ une minute)  

  2. Mélanger le hachis de porc (ou veau) et de bœuf, ajouter le persil haché et l'ail émincé, le cumin, ajouter le sel et le poivre selon votre goût.

  3. Prendre une feuille de chou égouttée faire une boulette plate de farce de viande et l'envelopper avec la feuille de chou en petit paquet fermé par un cure-dent. Faire ceci pour toutes les feuilles. Faire revenir les oignons émincés dans un fond d'huile ; ajouter les tomates et le cumin. Plonger les paquets de viande. Ajouter du sel et du poivre et laisser mijoter.

A servir avec du riz ou des frites

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